Robię masę

elo co tam słychać? ja robie mase, cały dzień w balecie, od rana do późnej nocy, aż jeden posiłek zjadłem i gainera wypiłem przez jakieś 16 godzin ale **** na dniach zakupuje koks i biore sie za siebie a co tam u was ciekawego?

Siema, pływam 3 razy w tyg. i do tego ćwicze na silowni, aktualnie robie mase. Co mysicie, zeby przed/w trakcie/po plywaniu przyjac BCAA, by nie palic miesni? Czy gdzie je może dac w jaki dzien, bo aktualnie posiadam puszke i nie wiem gdzie najlepiej ja wstawic.

tak pytam bo widze ze mamy podobne wymiary, teraz niby robie mase, ale ciagle biegam i sparuje wiec troche mi waga stoi w miejscu, no ale co zrobic, napewno nie zaczne siedziec w fotelu i chodzic tylko na silke, bo chce miec dobra kondycje

Ja nie panikuję, ale mnie zależy na mięśniach, nie na facie, więc chciałabym zoptymalizowac treningi i dietę. Załamałam się po waszych dyskusjach o bicku. Preria na wysuszu ma 26 cm, a ja niby robie masę i mam bez napinania 24,5 %-) Jak napne to 26 ...

Ja nie panikuję, ale mnie zależy na mięśniach, nie na facie, więc chciałabym zoptymalizowac treningi i dietę. Załamałam się po waszych dyskusjach o bicku. Preria na wysuszu ma 26 cm, a ja niby robie masę i mam bez napinania 24,5 %-) Jak napne to 26 ... Al, siostroooo };-) Ja mam 24 %-) Kaszka, 75B nie istnieje!

Witam , otóż robię masę ale mogę ćwiczyć tylko we wtorki piątki i soboty ze względu na szkołę i inne zajęcia . Czy to wpłynie jakoś drastycznie na regeneracje mięśni ?

ale robię mase, wczoraj 59.3 a dziś 58.2 kg. }:-( heh woda schodzi ładnie, szkoda, że metra nie mam w domu %-) Dzień dobry z rana ;-)

tym większa to głupota. Czesiek ja wiem, sam ograniczyłem alkohol (chociaż rok, w którym nie piłem nic i nie wychodziłem z domu, bo "robię masę" wspominam teraz bardzo ch**owo) i staram się pić go tak rzadko jak to tylko możliwe. Ale naprawdę? Rezygnacja z seksu na rzecz siłkę, albo nawet zastanawianie się nad wpływem seksu na siłkę? SERIO? o tym [...]

wiesz,robie mase wiec nie mogie schudnac z mocno:D

oczywiście że non stop robię masę. Gdy widzę że sylwetka jest ok ładuję full kalorii, szczególnie duużo węgli. Gdy wskazówka wagi osiąga oczekiwaną wartość a wygląd jest podlany delikatnie obniżam węglę ale bardzo delikatnie i podbijam białko. Wiem o czym piszesz ja kiedyś miałem stagnację na 500 testo e5d deca 500 e7d metka 30 mg dziennie bo [...]

ćwicze 4-5 razy w tygodniu, w pozostałe dni chciałbym biegać (ok 30 minut, żeby poprawić kondycję bo jest tragiczna ;) ) tylko że akurat robie mase ;) więc nie wiem czy to dobry pomysł.. bo wiadomo że podczas biegania troche kalorii się spali ale pomyślałem że może wtedy bedę brał carbo w celu uzupełnienia węgli? bo do tej pory brałem carbo tylko [...]

To ja mma pytanko.. Jezeli robie mase i np przy cwiczeniu na klatke..podnoszenie sztangi na lawce plaskiej to robic takim ciezarem ze dam rade zrobic np 15 powt. 12/10/8/8/6 ?? czy robić wiekszym ciezarem po 8 powt lub mniej?? rozmawialem z kolegą i mowil mi zeby zrobic wiekszym ciezarem 6 serii po 6 powtórzen :) ?? jak to powinno wygladac przy [...]

Witam ;D wazę 82 kg wzrost 184 robie mase i czy jest mozliwosc większego uwidocznienia mięsni ale bez zmniejszenia obwodu brzucha?

poki co robie mase tluszczowa 8-)

ale albo dobudowujesz miecha albo redukujesz.. te dwie rzeczy nie idą w parze niestety... To ja chyba dziwny przypadek jestem albo ...źle się mierzę i źle postrzegam siebie w lustrze.... Jestem na forum 5 miesięcy, które traktuje jako forumowe przedszkole, aby wdrożyc sie w treningi i liczenie miski. Celem generalnie jest budowanie [...]

poszło poszło, postanowiłem sobie pod koniec wrześna (waga wtedy jakies 80kg) że musze wkońcu doyebać miesnia, a nie pyerdolić sie w jakies pseudo masówki po miech/dwa. bo w sumie ile można zrobić mięśnia w 4-8tyg ? prawie nic. I postanowione robie mase aż do maja, zaleje się ? trudno, trzeba porządnie jeść, dużo ćwiczyć i intensywnie i może jak [...]

mam 33 lata, ćwiczę od 6 miesięcy, aktualnie split 4 razy w tygodniu, cały czas robię masę. zaczynałem od 84kg, do 88kg szło super (3 miesiące) potem coraz słabiej, więc zacząłem dokładać kalorii - więcej węgli złożonych. trochę ruszyło, aktualnie ważę 90,5kg, ale już rośnie mi dość mocno brzuch, a planowałem dobić do 95-97kg przed wycinką. biało [...]

mam 33 lata, ćwiczę od 6 miesięcy, aktualnie split 4 razy w tygodniu, cały czas robię masę. zaczynałem od 84kg, do 88kg szło super (3 miesiące) potem coraz słabiej, więc zacząłem dokładać kalorii - więcej węgli złożonych. trochę ruszyło, aktualnie ważę 90,5kg, ale już rośnie mi dość mocno brzuch, a planowałem dobić do 95-97kg przed wycinką. biało [...]

mam 33 lata, ćwiczę od 6 miesięcy, aktualnie split 4 razy w tygodniu, cały czas robię masę. zaczynałem od 84kg, do 88kg szło super (3 miesiące) potem coraz słabiej, więc zacząłem dokładać kalorii - więcej węgli złożonych. trochę ruszyło, aktualnie ważę 90,5kg, ale już rośnie mi dość mocno brzuch, a planowałem dobić do 95-97kg przed wycinką. biało [...]

mam 33 lata, ćwiczę od 6 miesięcy, aktualnie split 4 razy w tygodniu, cały czas robię masę. zaczynałem od 84kg, do 88kg szło super (3 miesiące) potem coraz słabiej, więc zacząłem dokładać kalorii - więcej węgli złożonych. trochę ruszyło, aktualnie ważę 90,5kg, ale już rośnie mi dość mocno brzuch, a planowałem dobić do 95-97kg przed wycinką. biało [...]